Egal, wohin uns der Sommerurlaub führt: Wir wollen ihn unbeschwert genießen. Um ein böses Erwachen zu vermeiden, ist der maßvolle Konsum alkoholischer Getränke wichtig. Denn Alkohol und Hitze vertragen sich nicht.

Sonne verstärkt die Wirkung von Alkohol

Alkohol wirkt an der Sonne stärker und rascher. Wer bei heißen Temperaturen alkoholische Getränke konsumiert, ist schneller betrunken und kann Kreislaufprobleme bekommen. Denn bei Hitze kann unser Körper Alkohol schlechter verarbeiten. Um sich abzukühlen, scheidet er Flüssigkeit über die Haut aus. Das heißt: Wir schwitzen mehr. Dadurch haben wir weniger Körperwasser und der Blutalkoholgehalt steigt rascher an.

Alkohol fördert die Flüssigkeitsausscheidung über den Urin und entzieht so dem Körper Wasser sowie Mineralstoffe. Sonne und körperliche Anstrengung können das noch verstärken. Der Körper wird ausgelaugt und läuft Gefahr auszutrocknen. Die Blutgefäße erweitern sich, der Blutdruck sinkt und das Risiko für einen Kreislaufkollaps steigt. Auch die Gefahr eines Hitzeschlags oder Sonnenstichs ist hoch. Wer Alkohol trinken möchte, sollte das in den kühleren Abendstunden tun.

Der Flüssigkeitsverlust durch die Sonne muss über Getränke wieder ausgeglichen werden. Täglich sollten drei bis vier Liter Wasser, isotonische Getränke oder verdünnte Fruchtsäfte zu sich genommen werden. Alkoholische Getränke dürfen in keinem Fall Durstlöscher sein. Dazu kommt: Wer im Urlaub laufend trinkt, hält seine Leber ständig auf Trab. Denn diese ist für den Abbau des Alkohols zuständig.

Eine Jungfamilie im Auto: Auf dem Weg in den Sommerurlaub ist Alkoholkonsum streng zu vermeiden.

Vorsicht bei der Anreise: Vom Auto bis zum Flugzeug

Wer mit dem Auto in den Sommerurlaub fährt, sollte fit sein und daher strikt auf Alkohol verzichten. Vermeiden Sie es auch, am Vorabend noch Alkohol zu trinken. Nehmen Sie genügend Flüssigkeit und Reiseproviant mit und planen Sie ausreichend Pausen ein. Steuern Sie mindestens alle zwei Stunden einen Parkplatz an. Nutzen Sie die Fahrpausen, um sich kurz zu bewegen.

Beim Verreisen mit dem Flugzeug – speziell bei langen Flügen – empfiehlt es sich, wenig bis keinen Alkohol zu trinken. Durch den künstlichen Druck in der Flugzeugkabine nimmt die Lunge etwas weniger Sauerstoff auf. Alkohol gelangt schneller in den Blutkreislauf. Daher haben Flugreisende öfter den Eindruck, dass sie sich schon nach geringeren Alkoholmengen beschwipst fühlen. Beim Fliegen herrscht außerdem erhöhtes Thromboserisiko, weshalb man viel Flüssigkeit in Form von Wasser oder antialkoholischen Getränken zu sich nehmen sollte. Bei alkoholhaltigen Getränken ist hingegen Vorsicht geboten. Diese entwässern und lassen den Körper schneller dehydrieren.

Ein junger Mann springt vom Boot in den See: Bei praller Sonne ist Alkoholkonsum zu vermeiden.

Gefahren bei Alkoholkonsum im Urlaub

Alkohol beeinflusst die Wahrnehmung und schränkt das Koordinationsvermögen ein. Daher ist nach Alkoholkonsum von einer Abkühlung im See oder im Pool abzuraten. Ist man berauscht, kann es schnell zu einem Kälteschock kommen. Zusätzlich neigen Betrunkene dazu, Gefahren zu unterschätzen und ihr eigenes Können zu überschätzen. Bei Badeunfällen spielt nicht selten übermäßiger Alkoholkonsum eine Rolle.

Unter Alkoholeinfluss kommt es außerdem schneller zu Gewalt und man kann eher Opfer von Diebstählen werden. Alkohol spielt auch oft eine Rolle bei ungewolltem beziehungsweise ungeschütztem Geschlechtsverkehr.